情緒不僅要懂得發洩，更要懂得建立疏通管道

1.那天老婆跟我分享，她同事當小孩鬧脾氣在生氣的時候，不會去打罵小孩，會要求孩子自己把情緒發洩完再來好好的聊。這其實已經是個不錯的處理方式了，其一父母不會跟有情緒的孩子爭風相對，其二教孩子有情緒先發洩完再來談正事，比那些直接用打罵來處理的父母已經高檔很多。

2.情緒就有如下雨的積水一樣，最差的是只要一下雨就不斷的積水，最後搞的滿是泥沙。高級一點的是積水了就用抽水機抽掉，一樣會造成傷害但小很多。更好的作法是，排水設施早就先做好，水來即走，乾乾淨淨。

3.需要發洩就代表有所傷害了，更重要的是學會立即轉移自己的注意力，降低情緒對自身的傷害，並且情緒離開後立即檢討自己有情緒的原因是什麼？從更廣的時間與空間來看同樣一件事情會有什麼樣的結果？

4.從小練習久了，就會習慣對很多事物一笑置之。 還是你寧願因為別人一句話，別人一個超車，別人一個眼神就憤怒呢？